Zacznij zdrowo oddychać. Oczyść swój umysł i ciało.
Opis wydarzenia
Start 26 Marca 2026 Zapraszam serdecznie na warsztat oddechowy. Warsztat jest dla osób początkujących oraz tych , którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i praktykę oddechową. Na warsztatach: - być może pierwszy raz poczujesz ze oddychasz - nauczysz się poprawnie oddychać - poczujesz uzdrawiającą moc oddechu - pogłębisz swoją wiedzę na temat technik oddechowych - nauczysz się niwelować stres i ból - uwolnisz emocje - wyciszysz umysł - poprawisz wydolność organizmu - poprawisz koncentrację - złagodzisz stres i lęk - wejdziesz w głęboką relaksację - odzyskasz spokojny sen - podniesiesz swoją energię i witalność Czego nauczysz się na warsztatach ? Podczas warsztatów „Zacznij zdrowo oddychać i oczyść swój umysł” : - zgłębisz różne techniki oddechowe - nauczysz się jak oddychać pełnym torem oddechowym - dowiesz się jak ‘’zdrowo oddychać” - nauczysz się poprawnej postawy ciała w pracy z oddechem - nauczysz się jak radzić sobie ze stresem poprzez oddechem - nauczysz się podstawowych technik oddechowych i będziesz miał wiedzę jak i kiedy je zastosować - poznasz techniki oddechowe: wyciszające, odstresowujące, dodające energii – pobudzające ochładzające, uwalniające emocje – blokady emocjonalne w ciele, na lepszą przemianę materii, ogrzewające, pomagające w bólu głowy, na koncentrację -dowiesz się do czego służy przepona i jaka jest jej rola w naszym ciele - dowiesz się o funkcjach nosa - dowiesz się jakie zastosowania i korzyści płyną ze zdrowego oddechu - nauczysz się podstawowych pranayam (oddechy wywodzące się z jogi) - dowiesz się co to tzw ‘’zamki „ (bandhy) w naszym ciele i jakie pełnią funkcje w oddychaniu - dowiesz się co to są nadis (kanały energii) i jakie funkcje pełnią w naszym ciele Warsztaty poprowadzi Karolina Grobelna Jestem nauczycielką Jogi Vinyasa, Yin, Nidry, trenerem oddechu oraz gram na misach tybetańskich. Joga znalazła mnie około 20 lat temu kiedy mieszkałam w Wietnamie. Od tego czasu towarzyszy mi w mojej podróży, którą jest życie. Joga to dla mnie nie tylko asany (tak popularne na zachodzie), lecz sposób w jaki żyjesz na co dzień, jakim człowiekiem jesteś, jak oddychasz i jak funkcjonujesz w świecie, gdzie wszystko jest ze sobą połączone. To spokój umysłu i harmonia. Ukończone kursy: Vinyasa Joga RTY 200 – Szkoła Samadhi Joga (Marta Haskins, Ula Kukulska, Agata Zagórska) Yin Joga RTY 80 – Samadhi Joga (Marta Haskins, Ula Kukulska) Nidra Joga – Instytut Jogi Klasycznej w Bydgoszczy, nauczyciel prowadzący Robet Ishwara Markiewicz Trener oddechu– szkoła Sebastiana Doby- Oddech i Koncentracja, Poznań Jakie oddechy poznasz? - harmonizujący - pobudzający – dodający energii - relaksujący – odprężający - chłodzący - wyciszający - łagodzący stres i lęk - na lepszą koncentrację - wspomagający przemianę materii - uwalniający emocje Zadajesz sobie pytanie czy Ten kurs jest dla mnie? TAK, jeśli czujesz: -stres towarzyszący Tobie każdego dnia -brak energii -problemy z zasypianiem lub niespokojny, przerywany sen -migreny -brak koncentracji -umysł, który ciągle gdzieś ‘’goni” -zaczynasz szybciej oddychać na myśl o nieprzyjemnych sytuacjach -chcesz w pełni korzystać z potencjału swojego oddechu -ból w ciele Co Warsztat wniesie nowego w Twoje życie? - Świadomość oddechu – zaczniesz zauważać jak oddychasz i jak oddech wpływa na to jak się czujesz - Lepszy sen – zrelaksowany i wyciszony umysł, ciało, odsunięcie uporczywych myśli - Większa pewność siebie i koncentracja – łatwiej zachowasz spokój i opanowanie - Zdrowie – szybsza regeneracja, lepsze samopoczucie, łatwiejsze panowanie nad emocjami - Wyciszenie - Energię i witalność SZCZEGÓŁY WARSZTATU Kiedy? Czwartki (oprócz 19.04.2026) Start: 26 marca 17:45- 19:00 (7 spotkań) Harmonogram: 26.03 marzec start 02.04 kwiecień 09.04 kwiecień 16.04 kwiecień 30.04 kwiecień 21.05 maj 28.05 maj Jak się przygotować? zjedz posiłek najpóźniej 2h przed praktyką oddechową ubierz luźne, wygodne ubranie, ciepłe skarpetki zabierz matę (karimatę), kocyk, poduszkę. zabierz butelkę ulubionej wody źródlanej. przyjdź 10 minut wcześniej Gdzie? Przestrzeń Jogi, uL. Reymonta 12, brama wjazdowa od strony ul. Św. Jana 1, Żyrardów ( 40km od Warszawy) pkp-20min Cena: 460 za całe warsztaty (7 spotkań) po każdym module otrzymujesz materiały do pracy zniżka na pierwszy karnet Ilość miejsc ograniczona: Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach jest wpłata 200 zł gotówką, blikiem u mnie lub na konto podane poniżej. W tytule proszę wpisać Zdrowy Oddech + swoje imię i nazwisko. Millennium bank: 87 1160 2202 0000 0002 1354 7939 Blik tel: 607 413 442 mój email: karo@evokaii.com Przeciwwskazania: ciąża, epilepsja, astma, niedawno przebyte operacje w obrębie jamy brzusznej, choroby serca i układu krążenia. Jeśli masz inne dolegliwości zdrowotne przed zapisem na warsztat skonsultuj się za swoim lekarzem.
Lokalizacja
uL. Reymonta 12
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.