Wakacyjna joga kręgosłupa - kręgosłup piersiowy i ramiona/ barki
Opis wydarzenia
✨ Warsztat: Miednica – kość krzyżowa, kość ogonowa, stawy krzyżowo-biodrowe i biodra Czy ból dolnych pleców zawsze pochodzi z kręgosłupa? Niekoniecznie. Podczas tego warsztatu przyjrzymy się centrum naszego ciała – miednicy. To właśnie tutaj spotykają się siły przenoszone z kręgosłupa i nóg, a napięcia w tej okolicy mogą wpływać na postawę, oddech, chód i komfort codziennego życia. 🌿 Podczas spotkania dowiesz się: • jak zbudowane są kość krzyżowa, kość ogonowa oraz stawy krzyżowo-biodrowe i biodrowe, • jakie mięśnie i powięzi odpowiadają za stabilność oraz swobodę ruchu miednicy, • dlaczego dochodzi do przeciążeń i bólu w okolicy krzyża, pośladków czy pachwin, • jak rozpoznać najczęstsze kompensacje w ciele. 🧘 W części praktycznej: ✨ nauczysz się delikatnych technik automasażu i rozluźniania tkanek, ✨ wykonasz ćwiczenia poprawiające ruchomość bioder i kości krzyżowej, ✨ poznasz ćwiczenia stabilizujące miednicę i wzmacniające mięśnie głębokie, ✨ doświadczysz świadomego oddechu oraz relaksacji wspierającej uwolnienie napięć w obrębie miednicy. To warsztat dla osób: 🌱 z bólem dolnych pleców, pośladków lub bioder, 🌱 odczuwających sztywność miednicy i ograniczenie ruchu, 🌱 prowadzących siedzący tryb życia, 🌱 praktykujących jogę i chcących lepiej zrozumieć pracę swojego ciała, 🌱 wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowy ruch i większą świadomość własnego ciała. 💛 Zadbaj o swoje centrum. Gdy miednica odzyskuje równowagę, całe ciało porusza się z większą lekkością, stabilnością i swobodą. Zapraszam do wspólnej praktyki. 🌿 Program zajęć jest tak skonstruowany, że mogą dołączyć osoby, które nigdy jogi nie praktykowały i jest dostosowany do potrzeb oraz możliwości uczestników. Obowiązują zapisy: 602-301-992, edytamatejko@gmail.com Liczba miejsc jest ograniczona. Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie. Do zobaczenia Edyta Matejko-Paszkowska Edyta Matejko-Paszkowska – absolwentka wielu jogowych szkół (m. in. Hongik Yoga Institute, Seoul Korea, podyplomowe studia w Akademii Wychowania Fizycznego na Wydziale Rehabilitacji w Warszawie na kierunku „Relaksacja i joga”) oraz specjalistycznych kursów jogowych (kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej TKKF o specjalności: hatha joga; kurs Zdrowe społeczeństwo i terapia jogą, szkolenia z zakresu zdrowego kręgosłupa, jogi yin, jogi nidry, powięziowej jogi, vinyasa jogi, restorative jogi) oraz kursów mindfulness (MBLC, CBLC Mindfulness Association Polska), kursu zdrowego oddychania metodą Butejki, masażu tkanek głębokich, szkoleń kinezjologicznych w Akademii Kinezjologii lek. Med. Dorota Kalwajt (m. in. SIPS, SIPS VIP, SIPS Odruchy pierwotne, Gems Flow, Gems Elementals, Gems Archetypy, Gems Guardian, Brain Formatting, Physiology Formatting, Hologramy Mózgu, Dotyk dla Zdrowia 1-4), warsztatów terapii metodą Berta Hellingera. Pracuje także metodą Theta Healing oraz prowadzi dźwiękoterapię kamertonami planetarnymi. By odnaleźć równowagę wewnętrzną, w swojej praktyce stara się łączyć pracę ciała, umysłu i ducha
Lokalizacja
Okrzei 10 , 05-300 Minsk Mazowiecki, Poland, ulica Stefana Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki, Polska
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.