Test wydolnościowy Oleja [Pabianice]
Opis wydarzenia
Test wydolnościowy "OLEJA" - 29 czerwca 2026 (poniedziałek), godzina 17:00! Przyjdź i sprawdź swoje postępy treningowe! Zaczynasz przygodę z bieganiem? Przygotowujesz się do startów? Wyznacz swoje progi oraz strefy treningowe. Robiłeś test wydolnościowy 2-3 miesiące temu lub dawniej? Zaktualizuj swoje strefy intensywności. Zapraszam na test wydolnościowy "Oleja". Poniedziałek, 29 czerwca, godzina 17:00. Bieżnia MOSiR Pabianice (Włókniarz), ulica Jana Kilińskiego 55. (Spotykamy się na bieżni, wejście od hotelu Włókniarz.) Liczba uczestników ograniczona do 9 osób, decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia bezpośrednio do Michał Olejnik (olejos92@gmail.com). CEL TESTU: wyznaczenie progu anaerobowego i progu przemian tlenowych FORMA TESTU: Bieg ciągły 4 x 1,2-1,6km w określonym tętnie i tempie z przerwą 1 – 3 minuty. Całość z rozgrzewką trwa około 90 minut. PROWADZĄCY: Michał Olejnik CENA: 150zł/osoba W cenie: badanie, analiza i opis wyników w formie tabeli stref wysiłkowych oraz przykładowe jednostki treningowe. Cena zawiera badanie zakwaszenia krwi podczas testu i jego uwzględnienie w wynikach. Kwoty netto - jest opcja uzyskania faktury. DLA KOGO: każda biegająca osoba będąca w stanie przebiec 7 – 10km na dowolnym poziomie wytrenowana. PULSOMETR: trzeba mieć (czujnik tętna na klatkę piersiową) i nie warto robić testu jak się go w najbliższym czasie mieć nie będzie. ZAPISY: pisząc wiadomość na facebook do Michał Olejnik lub mailowo: olejos92@gmail.com Sprawdzenie aktualnego poziomu wydolności organizmu stanowi podstawowy element prowadzenia i planowania efektywnych treningów. Można to zrobić korzystając z profesjonalnych badań wydolnościowych (300 – 450zł) lub autorskiego testu Oleja, na który Was niniejszym zapraszamy. Znajomość stref intensywności biegu pozwala, na prowadzenie treningów przy odpowiednich prędkościach i obciążeniach, tak by osiągać jak najlepsze efekty i uniknąć nadmiernej eksploatacji organizmu i stagnacji wyników. Wielu z nas tak naprawdę nie wie, jakie tempa są dla niego optymalne na poszczególnych rodzajach treningów.
Lokalizacja
ulica Jana Kilińskiego 55
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.