Oddech to życie. Wprowadzenie do metody Butejki.
Opis wydarzenia
Chcesz lepiej spać? Przydałoby się mieć lepszą wydolność fizyczną? A może masz poczucie, że "zżera" Cię nieustannie stres? Albo już drżysz na myśl o wiośnie i pyłkach w powietrzu? Zapraszamy Cię na 4 spotkania warsztatowe wprowadzające do metody Butejki, która daje Ci narzędzie do poprawy jakości życia, z którego możesz skorzystać zawsze i wszędzie :) Dodatkowo - nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych! UWAGA! Ruszamy, kiedy zbierze się grupa minimum 4 osób - zapisz się a my potwierdzimy datę rozpoczęcia warsztatu. Co będziemy robić? Spotkanie1.: 1. Co nieco o fizjologii oddychania - czy na pewno wiesz, jak prawidłowo oddychać? ;) 2. Hiperwentylacja i jej skutki. 3. O metodzie Butejki. 4. Zdiagnozuj swój oddech - pauza kontrolna. 5. Trening wprowadzający - ćwiczenie ratunkowe, nauka oddychania "lekko głęboko i cicho). Spotkanie 2.: 1. Jak nieprawidłowy oddech wpływa na Twoje życie i zdrowie? 2. Ćwiczenia oddechowe w ruchu. 3. Ćwiczenia uruchamiające przeponę. 4. Relaksacja Jacobsona. Spotkanie 3.: 1. Jak techniki oddechowe mogą wpłynąć naTwoje emocje i pamięć? 2. Koherencja sercowo-oddechowa. 3. Uważność - ćwiczenia, teoria i praktyka. 4. Relaksacja Jacobsona. Spotkanie 4.: 1. Czas na podsumowanie i pytania. 2. Trening oddechowy poznanymi wcześniej metodami. 3. Trening autogenny Shultza. Warsztaty prowadzi Magdalena Twardowska, Certyfikowany Trener Oddechu Metodą Butejki @woddechu Koszt: 200zł Zapisy: wanda@lawendowa.eu 509 494 676 (tel., sms, WhatsApp) Zapisy przyjmujemy do 26.03 do 18:00!
Lokalizacja
Wieliczka
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.