KROSNO - KURS WPROWADZAJĄCY DO CHEN TAICHI 14.05.2026
Opis wydarzenia
ZAPISZ SIĘ NA KURS WPROWADZAJĄCY DO CHEN TAICHI ZACZNIJ WIELKĄ ZMIANĘ „STACJA ZDROWIE STUDIO FITNESS” Krosno, Al. Jana Pawła ii 37 Zaczynamy 14-go maja 2026 Ćwiczymy w czwartki godz. 19.00 - 20.30 Kurs potrwa do 25 –go czerwca 2026 (6 treningów) Można też dołączyć do treningów w Centrum Integracji Społecznej, ul. Mickiewicza 31 w poniedziałki o 17.30. tel. 728 082 962 e-mail: chen.rzeszow@gmail.com CHCESZ: - zmniejszyć ból kręgosłupa i usunąć spięcia mięśni? - być sprawniejszy bez ryzyka kontuzji? - zachować sprawność do późnej starości? - umieć zachować spokój i skupić się na aktualnym działaniu? - lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami? - pogłębić świadomość działa, zachowywać uważność przy każdym działaniu? MOŻESZ ZROBIĆ PIERWSZY KROK W DWA MIESIĄCE!! Bez doświadczenia, w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze. Po zakończeniu kursu będzie można kontynuować treningi. Koszt: 180,00 zł (30 zł/1,5 godz. trening) w niewielkiej grupie Zgłoszenie przez poniższy formularz: https://chen.rzeszow.pl/index.php/kurs-wprowadzajacy-do-chen-taichi-chen-taijiquan-krosno/ Po zgłoszeniu prześlemy dane do wpłaty na podany adres mailowy. Podczas kursu nauczymy Cię podstawowych zasad Chen Taijiquan, poprzez ćwiczenia w staniu (medytacji stojącej – zhanzhuang), zestaw ćwiczeń rozwijania jedwabiu chansigong oraz najkrótszą formę 9-cio ruchową. Ruchy wykonywane w skupieniu, powoli, dokładnie pozwalają wyciszyć się i zmienić nasz obraz siebie i otoczenia. Jest to też system, który wzmacnia odporność organizmu, podczas epidemii był trenowany w ramach leczenia i profilaktyki w chińskich szpitalach. To tak modna dziś „mindfullness – uważność” w ruchu. Pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, poznać siebie i swoje ciało oraz jego potrzeby, skupiać się na aktualnym działaniu. Taichi powstało jako sztuka walki, uczy umiejętności utrzymania się na nogach w każdych warunkach, rozluźniania mięśni w ruchu (by nie tracić sił podczas długiej walki) i prawidłowej struktury ciała, by rozłożyć obciążenie jednakowo na wszystkie mięśnie i stawy. Założeniem jest też kierowanie uwagi (i jej przepływ) w to miejsce, gdzie akurat się coś robi. A także takie połączenie ruchu uwagi i ruchu ciała, by zachodziły równocześnie i w tym samym kierunku. Współcześnie okazało się, że ćwiczenia te poprawiają stan zdrowia i opóźniają starzenie się, ludzie ćwiczą więc go niezależnie od jego walorów w samoobronie. Przeprowadzane w Wielkiej Brytanii doświadczenia wykazały, że powolne ruchy taijiquanu powodują takie same zmiany w organizmach ćwiczących, jak intensywne ćwiczenia w rodzaju zumby czy aerobiku, bez niebezpieczeństwa nabawienia się kontuzji. Wykazano również, że znacznie poprawiają poczucie równowagi, obniżając ciśnienie krwi i poprawiając jej dotlenienie.
Lokalizacja
Al. Jana Pawła ii 37
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.