Joga dna miednicy🧘♀️
Opis wydarzenia
Zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat gdzie zadbasz o siebie o po którym poczujesz się lepiej. Czy zdarza Ci odczuwać dolegliwości mogące wynikać ze słabych lub napiętych mięśni dna miednicy? • Wysiłkowe nietrzymanie moczu – częsty problem pojawiający się podczas kaszlu, śmiechu, wysiłku fizycznego czy po porodzie. • Obniżenie narządów miednicy – uczucie ciężkości w podbrzuszu, dyskomfort, czasem ból. • Bóle w okolicy miednicy, dolnej części pleców i bioder – mogą być efektem zarówno osłabienia, jak i nadmiernego napięcia tych mięśni. • Problemy z wypróżnianiem – zaparcia lub trudności z kontrolą stolca. • Ból podczas współżycia – napięcie mięśni dna miednicy może powodować dyskomfort lub ból w trakcie stosunku. • Częste infekcje dróg moczowych – pogorszenie funkcji mięśni może prowadzić do zwiększonej podatności na infekcje. • Obniżenie jakości życia – ciągły dyskomfort, poczucie wstydu, ograniczenie aktywności fizycznej i społecznej. Jeżeli na któreś z pytań odpowiedziałaś tak, to ten warsztat jest dla Ciebie. Udział w warsztacie pomoże Ci: • Wzmocnić 💪 i rozluźnić mięśnie dna miednicy, co poprawia komfort życia i zapobiega wielu dolegliwościom. • Poznać techniki świadomego oddychania i relaksacji, które można stosować na co dzień. • Poprawić postawę ciała i zwiększyć poczucie własnej siły. • Zredukować stres i napięcie poprzez praktykę jogi. • Zrozumieć, jak ważne jest dbanie o dno miednicy na każdym etapie życia. 📅 Kiedy: 26 września 2026 ⏰Godz.: 11:00 – 13:15 💰Inwestycja w siebie: 200 zł Prowadząca: Dominika Szubert-Zawistowska – certyfikowana nauczycielka jogi Plan warsztatów: 1. Powitanie i wprowadzenie • Przywitanie uczestniczek oraz krótkie przedstawienie planu warsztatów. • Omówienie wartości dbania o ciało i samopoczucie. 2. Joga dna miednicy 🧘♀️ Wprowadzenie: Czym jest dno miednicy i dlaczego warto o nie dbać? Ćwiczenia praktyczne: • Nauka świadomego oddychania i relaksacji. • Neuromobilizacja dna miednicy. • Proste pozycje jogi wzmacniające i rozluźniające dno miednicy (do wykonania w domu). • Techniki samodzielnej pracy z ciałem. Omówienie efektów i odpowiedzi na pytania. 4. Podsumowanie i pytania • Wspólna rozmowa, wymiana wrażeń. • Propozycje kontynuacji praktyki jogi 🎁 Bonusy: 🌿Skrypt „Joga dna miednicy” z ćwiczeniami do domu. 🌿Nagranie "Neuromobilizacja dna miednicy" Warsztat Joga dna miednicy to praktyczne wsparcie dla każdej kobiety 👩🦰👩🦳👩🦱 – niezależnie od wieku czy stylu życia – która chce zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! 💖 Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej napisz lub zadzwoń do mnie. Dominika 793 290 927.
Lokalizacja
Żyrardów
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.