Warsztat: Gimnastyka Słowiańska dla Kobiet
Opis wydarzenia
Zapraszamy Was na warsztaty, na których będziecie miały możliwość poznać gimnastykę słowiańską dla kobiet – przekazywany z pokolenia na pokolenie system ćwiczeń dostosowanych specjalnie do potrzeb kobiecego ciała i życia, który: 🐫 poprawia postawę i otwiera klatkę piersiową, przeciwdziałając latom garbienia się nad pracami domowymi, dziećmi, komputerem 🤸🏻♀️ uelastycznia kręgosłup lędźwiowy i otwiera biodra przykurczone od wielu godzin siedzenia 🌸 wzmacnia oraz uczy rozluźniać mięśnie dna miednicy, aby zapobiegać problemom takim jak nietrzymanie moczu czy wypadanie narządów albo je redukować, jeśli już się pojawiły 🌒 reguluje i stabilizuje układ hormonalny 🤰🏻 przygotowuje ciało do ciąży i wspiera regenerację po porodzie 💃🏻 pomaga zwolnić, poczuć ciało, odnaleźć swój kobiecy rytm, odnaleźć w ruchu przyjemność ✨ porusza energię w ciele i wspiera przywracanie równowagi fizycznej, energetycznej i emocjonalnej Prowadząca: Weronika Szemińska, instruktorka gimnastyki słowiańskiej 📅 Data: czwartek, 11 czerwca 2026 r. ⏰ Czas: 18:00–20:00 💰 Koszt udziału: 150 zł 📝 Zapisy: Weronika blizej.info@gmail.com albo 691 945 986 Plan warsztatów: 🌸 przywitanie uczestniczek i omówienie przebiegu warsztatu 🌸 krótka opowieść o gimnastyce słowiańskiej – skąd ją znamy, jak jest zorganizowana, jakie przynosi korzyści 🌸 prezentacja i wspólna praktyka głównych elementów ćwiczeń: * pozycje wyjściowe * pączek * skrzydło * winorośl * turzyca * kogut 🌸 praktyka pełnych ćwiczeń: * wybrane ćwiczenia świata górnego * wybrane ćwiczenia świata średniego * wybrane ćwiczenia świata dolnego * relaksacja 🌸 podsumowanie, pytania, wymiana wrażeń 🌸 zaproszenie do regularnej praktyki W przerwach będzie chwila na rozmowę przy filiżance pysznego naparu i przekąskach ☕ 👜 Jak się przygotować: Załóż wygodny strój niekrępujący ruchów: - to może być strój do jogi czy na siłownię, ale może być też długa spódnica czy suknia - lepiej sprawdzają się bluzki bardziej dopasowane niż luźne - zdecydowanie odradzam dżinsy i inne sztywne spodnie ciasno opinające biodra i brzuch, natomiast legginsy będą w sam raz - praktyka jest spokojna, raczej się nie spocisz, choć wysiłek będzie Jeżeli to dla Ciebie w porządku, nie zakładaj biustonosza, a jeśli już, to możliwie nieusztywniany i bez fiszbin, może być sportowy. Weź ze sobą matę lub kocyk i ewentualnie chustę pod twarz, jeśli nie chcesz kłaść jej bezpośrednio na matę/kocyk Warsztat jest dla kobiet w każdym wieku, tak jak sama praktyka gimnastyki słowiańskiej – nie jest wskazana jedynie dla dziewczynek przed pokwitaniem. Nie musisz być wysportowana, rozciągnięta ani silna – dopasowujemy ćwiczenia do Ciebie, nie Ciebie do ćwiczeń! Przyjdź, żeby poczuć swoje ciało, pobyć w gronie kobiet i poznać tradycyjną praktykę w całości dostosowaną do naszych potrzeb. Może już z Tobą zostanie.. Jeżeli masz jakieś pytania, chcesz porozmawiać, napisz do mnie wiadomość na Messengerze lub mail na blizej.info@gmail.com albo zadzwoń: 691 945 986.
Lokalizacja
Żyrardów
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.