Wakacyjna joga kręgosłupa - kręgosłup szyjny i ramiona/ barki
Opis wydarzenia
Czy między Twoimi łopatkami często pojawia się piekący ból? A może czujesz sztywność w odcinku piersiowym, w ramionach, barkach, napięcie w przeponie albo masz wrażenie, że Twój oddech nie może swobodnie popłynąć? Zapraszam Cię na warsztat "Wakacyjnej jogi kręgosłupa – odcinek piersiowy", podczas którego przyjrzymy się temu obszarowi z wielu perspektyw: poprzez ruch, oddech, anatomię i uważność. 📅 2 sierpnia (niedziela) 🕘 godz. 9:30 ⏳ 2–2,5 godziny pracy zakończone długą, głęboką relaksacją. Zapisy: edytamatejko@gmail.com, tel. 602-301-992 Miejsce: Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju, ul. Okrzei 10, Mińsk Mazowiecki Odcinek piersiowy kręgosłupa to niezwykle ważny obszar dla całego ciała. Jego ruchomość wpływa na ustawienie głowy, barków, łopatek, sposób oddychania i swobodę pracy rąk. Podczas warsztatu dotkniemy również tematu barków, ramion i łopatek, ale inaczej niż na warsztacie poświęconym odcinkowi szyjnemu. Będziemy szukać połączeń i zależności, które często stoją za przewlekłym napięciem. Przyjrzymy się: ✨ pracy mięśni i roli powięzi w organizacji ruchu, ✨ różnicy między mięśniami tonicznymi i fazowymi — tymi, które mają tendencję do utrzymywania napięcia, oraz tymi, które odpowiadają za dynamiczny ruch, ✨ taśmom anatomicznym przebiegającym przez odcinek piersiowy i ich wpływowi na całą postawę, ✨ pracy z oddechem i przeponą, ✨ automasażowi wybranych punktów neurolimfatycznych oraz elementom pracy z meridianami związanymi z obszarem klatki piersiowej, barków i ramion. To spotkanie szczególnie polecam osobom: 🌿 z bocznymi skrzywieniami kręgosłupa i skoliozami, 🌿 z powtarzalnym, piekącym bólem między łopatkami, 🌿 z napiętą przeponą i "męczliwym" oddechem, 🌿 z uczuciem sztywności w klatce piersiowej, barkach i ramionach. Czasem miejsce, w którym czujemy napięcie, nie jest miejscem, od którego wszystko się zaczęło. Dlatego na jodze uczymy się patrzeć szerzej — zauważać wzorce ruchu, sposób oddychania, reakcje ciała i to, gdzie tracimy naturalną przestrzeń. Zapraszam Cię na wspólną podróż do większej lekkości, świadomości i swobody w ciele. 🌿 Kolejne - ostatnie - spotkanie wakacyjne planujemy 30 sierpnia (kręgosłup krzyżowy oraz kość ogonowa i stawy biodrowe). Program zajęć jest tak skonstruowany, że mogą dołączyć osoby, które nigdy jogi nie praktykowały i jest dostosowany do potrzeb oraz możliwości uczestników. Obowiązują zapisy. Liczba miejsc jest ograniczona. Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie. Do zobaczenia Edyta Matejko-Paszkowska Edyta Matejko-Paszkowska – absolwentka wielu jogowych szkół (m. in. Hongik Yoga Institute, Seoul Korea, podyplomowe studia w Akademii Wychowania Fizycznego na Wydziale Rehabilitacji w Warszawie na kierunku „Relaksacja i joga”) oraz specjalistycznych kursów jogowych (kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej TKKF o specjalności: hatha joga; kurs Zdrowe społeczeństwo i terapia jogą, szkolenia z zakresu zdrowego kręgosłupa, jogi yin, jogi nidry, powięziowej jogi, vinyasa jogi, restorative jogi) oraz kursów mindfulness (MBLC, CBLC Mindfulness Association Polska), kursu zdrowego oddychania metodą Butejki, masażu tkanek głębokich, szkoleń kinezjologicznych w Akademii Kinezjologii lek. Med. Dorota Kalwajt (m. in. SIPS, SIPS VIP, SIPS Odruchy pierwotne, Gems Flow, Gems Elementals, Gems Archetypy, Gems Guardian, Brain Formatting, Physiology Formatting, Hologramy Mózgu, Dotyk dla Zdrowia 1-4), warsztatów terapii metodą Berta Hellingera. Pracuje także metodą Theta Healing oraz prowadzi dźwiękoterapię kamertonami planetarnymi. By odnaleźć równowagę wewnętrzną, w swojej praktyce stara się łączyć pracę ciała, umysłu i ducha
Lokalizacja
Okrzei 10 , 05-300 Minsk Mazowiecki, Poland, ulica Stefana Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki, Polska
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.