Somayog - spokojna joga dla ciała i głowy
Opis wydarzenia
🌿 Praca. Dom. Dzieci. Zakupy. Obiad. Sprzątanie. Obowiązki. Dzień za dniem. A gdzie w tym wszystkim jesteś Ty? Ciągle gdzieś biegniesz. Ciągle jest coś do zrobienia, załatwienia, dopilnowania. Nawet kiedy na chwilę siadasz, głowa nadal pracuje na pełnych obrotach. Lista zadań. Terminy. Obowiązki. Ciało i umysł są nieustannie w trybie gotowości. Z czasem pojawia się zmęczenie. Przebodźcowanie. Rozdrażnienie. Coraz mniej cierpliwości. Coraz mniej energii. To, co kiedyś było drobnostką, zaczyna denerwować. To, co dawało radość, przestaje cieszyć. A ciało? Napina się coraz bardziej. Barki unoszą się do góry. Szczęki zaciskają. Oddech staje się płytki. Somayog pomaga zatrzymać ten pęd. Poprzez łagodny ruch, świadomy oddech i głęboką relaksację wspiera wyciszenie układu nerwowego, rozluźnia napięcia zgromadzone w ciele i uspokaja natłok myśli. Nie musisz być wysportowana. Nie musisz mieć doświadczenia. Potrzebujesz tylko jednej rzeczy — pozwolić sobie na czas dla siebie. 💚 Przestań na chwilę ogarniać cały świat. Zajmij się sobą. ✨️ Twoje ciało i Twoja głowa odwdzięczą Ci się spokojem, lekkością i nową energią. Co to SOMAYOG? Somayog jest innowacyjną metodą łączącą starożytną praktykę Hatha Jogi i współczesne techniki rehabilitacji, takie jak m.in. Somatics, metoda McKenzie, Technika Alexandra, Hellerwork. Praktyka polega na prostych ćwiczeniach z maksymalną uwagą i szacunkiem do ograniczeń ciała, bez współzawodnictwa, pośpiechu i stresu. Sesja składa się ćwiczeń oddechowych, mindfulness, obserwacji ciała, z serii ćwiczeń fizycznych oraz relaksacji. Dla kogo? Dla osób: 💮 zestresowanych, spiętych, 💮z dolegliwościami kręgosłupa, karku, bioder, barków,💮 prowadzących siedzący tryb życia 💮 pracujących fizycznie 💮przemęczonych i przebodźcowanych 💮 szukających łagodnego ruchu 💮szukających chwili dla siebie 💮 Jest to praktyka łagodna i dla każdego w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności. Ta łagodna, powolna i delikatna joga: ✨wspiera równowagę układu hormonalnego ✨ rozluźnia przewlekłe napięcia i sztywność ciała, ✨ wycisza układ nerwowy, reguluje emocje ✨ zmniejsza stres, niepokój i przeciążenie natłokiem spraw i myśli ✨ poprawia jakość snu i samopoczucie ✨poprawia koncentrację ✨reguluje oddech ✨ pomaga odzyskać kontakt ze sobą i swoim ciałem. ✨ wspiera przepływ energii w ciele nadając mu uczucie lekkości Własna obserwacja funkcjonowania ciała i umysłu pozwala na pracę ze szkodliwymi nawykami, które nieuświadomione, bardzo często są przyczyną dolegliwości. Ćwiczenia fizyczne uwalniają od bólu związanego z długotrwałą pozycją siedzącą lub ciężką pracą fizyczną. Ćwiczenia oddechowe dają umiejętność szybszego powrotu do równowagi emocjonalnej i spokoju. Kiedy? 🧘 Środa 19:00–20:30 📍 Ostrów Wlkp. Zakątek Zdrowia, ul. Zakątek 3 👥 Mała kameralna grupa (max 8 osób) 💮Inwestycja: 50 zł/1,5 h Cena w karnecie miesięcznym 40zł ✨ Obowiązują zapisy i rezerwacja miejsca - napisz do mnie 📨
Lokalizacja
ul. Zakątek 3
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.