Niedzielne poranki z Tai Chi lub Joga
Opis wydarzenia
# 🌿 Tai Chi czy Joga? Niedzielne poranki w Parku Jakubowym 🌿 **Każda niedziela do 30 września** zapraszamy Was do Parku Jakubowego na spokojny, pełen dobrej energii początek dnia. 🌳☀️ Nie musisz wybierać między aktywnością a odpoczynkiem – możesz wybrać to, czego najbardziej potrzebujesz. O **godz. 8:30** równolegle odbywają się **dwie bezpłatne praktyki** prowadzone przez doświadczonych instruktorów. 🟢 **TAI CHI** 🕣 Start: **8:30** Powolny, harmonijny ruch, świadomy oddech i chwila tylko dla siebie. Tai Chi wywodzi się ze starożytnych Chin, gdzie przez wieki rozwijano je jako system wspierający zdrowie, regenerację organizmu oraz zachowanie sprawności fizycznej i psychicznej. To praktyka dostępna praktycznie dla każdego – niezależnie od wieku czy kondycji. Regularne ćwiczenia pomagają: 🍃 poprawić równowagę i koordynację, 🍃 zwiększyć elastyczność ciała, 🍃 wyciszyć umysł, 🍃 zmniejszyć napięcie i stres, 🍃 zadbać o zdrowie i dobrą energię na co dzień. 🟡 **JOGA (Vinyasa Yoga)** 🕣 Start: **8:30** *(równolegle na tej samej polanie)* Łagodna praktyka, w której ruch płynie razem z oddechem. Vinyasa Yoga oznacza wykonywanie ruchów z uważnością i intencją. To spokojna forma hatha jogi, oparta na płynnych przejściach pomiędzy pozycjami, dzięki czemu doskonale sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Podczas zajęć: 🧘 rozluźnisz ciało, 🧘 poprawisz mobilność i elastyczność, 🧘 uspokoisz głowę, 🧘 zadbasz o równowagę ciała i umysłu, 🧘 rozpoczniesz niedzielę w najlepszy możliwy sposób. 📍 **Miejsce spotkań** **Park Jakubowy w Olsztynie** – duży trawnik naprzeciwko POZ, za placem zabaw. 🕣 **Każda niedziela o godz. 8:30** 📅 **Do 30 września** ### Co zabrać? ✔️ wygodny strój, ✔️ **matę do ćwiczeń** (obowiązkowo na jogę, przyda się również podczas Tai Chi), ✔️ wodę i dobry nastrój. 😊 💚 **Udział jest bezpłatny i otwarty dla wszystkich.** Nie obowiązują zapisy – po prostu przyjdź i dołącz. 🌿 Nieważne, czy wybierzesz Tai Chi czy Jogę. Najważniejsze, by rozpocząć dzień w ruchu, wśród zieleni i w dobrej atmosferze. Do zobaczenia w każdą niedzielę w Parku Jakubowym! ☀️ ----------------------------------------- Prowadzący instruktorzy Tai Chi: 🍃Zdzisław Gudojć – główny instruktor Akademii dyplomowany Instruktor sportu posiada uprawnienia Instruktora Sportu. Szef Fundacji Bioaktywni w Olsztynie. Praktyki Tai Chi Chuan 108 Form Yang z Yongnian uczył się u mistrza Yang Zheng He, praktykuje i naucza 56 Form Kija Tai Chi, jest instruktorem pierwotnego systemu Tai Ki Kung u Mistrza Ming Wonga 🍃Malina Kosakowska – instruktorka systemów tradycyjnego Chi Kung i Tai Chi oraz Tai Yogi. Malina prowadzi zajęcia z ruchu prozdrowotnego. Ćwiczenia Chi Kung (praca z energią) w układzie ,,8 kawałków Brokatu” to podstawa aktywacji energii wewnętrznej. To praktyka wzmocnienia całego ciała szczególnie polecana seniorom i osobom słabym fizycznie. Ćwiczenia Chi Kung i Tai Chi w tym wydaniu, które praktykuje i naucza nasza instruktorka należą do podstaw terapii wspomagania leczenia i powrotu do zdrowia po operacjach i zabiegach w szpitalach chińskich. System Tai Yogi to spokojny i rozciągnięty w czasie ruch poprawy elastyczności, ruchomości i siły całego ciała. Wszystkie systemy ruchu z naszą instruktorką to także oprócz wszechstronnego ruchu odpoczynek i spokój umysłu. Malina praktyki tych prozdrowotnych systemów ruchu uczyła się bezpośrednio w Chinach, doskonaląc swoje umiejętności językowe i kulturowe Chin jako sinolog, tłumacz i specjalista oceny mediów. 🍃Andrzej Wasilak – instruktor ruchu systemów prozdrowotnych Tai Chi, Tai Ki i ćwiczeń sprawnościowo-wzmacniających. Prowadzi zajęcia z ruchu, który ma bardzo wszechstronne działanie na cały organizm. ---> Więcej informacji o Prowadzących i szczegóły zajęć w danym tygodniu na: www.bioaktywni.pl 📌Dokładne miejsce spotkań: Olsztyn, Park Jakubowy na dużym zieleńcu, naprzeciwko POZ. Zajęcia są otwarte i bezpłatne. Zapraszamy ❤️ ➡️ Organizatorzy wydarzenia: www. FOrREST.org.pl oraz www.bioaktywni.pl
Lokalizacja
Olsztyn
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.