BLISKO - powrót do siebie przez ciało, oddech i filozofię jogi
Opis wydarzenia
BLISKO powrót do siebie przez ciało, oddech i filozofię jogi 26–28 czerwca 2026 • Dom Warsztatów ________________________________________ Bliskość zaczyna się w ciele. Nie w głowie, nie w analizie, nie w tłumaczeniu sobie, tylko w tym, co czuje klatka piersiowa, brzuch, miednica. W tym, co napina się, kiedy czegoś nie chcemy czuć. W tym, co mięknie, kiedy w końcu dajemy sobie przestrzeń. Ten weekend jest o relacji z samą sobą. O ciele, które od lat coś nosi - napięcia, emocje, zmęczenie, historie. O oddechu, który potrafi więcej, niż myślimy. O jogicznej perspektywie, która pomaga zrozumieć skąd biorą się nasze wzorce, reakcje i wewnętrzne tendencje. To nie jest warsztat o relacjach z innymi. To warsztat o relacji z własnym ciałem, emocjami i sercem. Bo tylko z tego miejsca możemy być blisko kogokolwiek innego. ________________________________________ DLA KOGO JEST TEN WEEKEND? Dla tych, którzy czują, że: - w ciele zebrało się za dużo napięcia, zmęczenia i emocji - oddalili się od siebie - chcą wrócić do tego, co ciche i prawdziwe - pragną przestrzeni na regenerację i wgląd - szukają weekendu, po którym wracają do siebie, nie do kolejnych obowiązków ________________________________________ PROGRAM WEEKENDU PIĄTEK 26 CZERWCA WEJŚCIE W PRZESTRZEŃ 16:00–17:00 Przyjazd, osadzenie, herbata Czas na zostawienie tygodnia za sobą. Pierwsze oddechy w przestrzeni Domu Warsztatów. Cisza, herbata, powolne wchodzenie w rytm miejsca. 17:00–18:00 Krąg otwarcia: „Jestem tutaj dla siebie" Łagodne wejście w temat weekendu. Ustawienie intencji - przez ciało, nie przez głowę. Pierwsze spotkanie z grupą w atmosferze uważności i obecności. 18:00–19:00 Warsztat oddechowy: „Oddech, który uspokaja ciało" Praktyczne techniki oddechowe regulujące układ nerwowy. Oddech jako narzędzie powrotu do siebie, tu i teraz, ale też w codzienności. 19:00–20:00 Kolacja 20:00–21:00 Medytacja prowadzona - powrót do środka Miękkie spotkanie z ciałem i ciszą na zakończenie pierwszego dnia. Nie wyciszanie umysłu na siłę, tylko uważne słuchanie siebie. ________________________________________ SOBOTA 27 CZERWCA CIAŁO, UWOLNIENIE, ZROZUMIENIE, OTWARCIE 8:00–9:00 Poranna joga + medytacja Praktyka budząca i ugruntowująca. Wejście w ciało, w oddech, w poczucie siebie. Łagodna hatha joga otwierająca przestrzeń na cały dzień. 9:00–10:00 Śniadanie 10:00–12:00 — TRE® uwalnianie napięć z układu nerwowego TRE (Trauma Releasing Exercises) to metoda łagodnego uwalniania napięć zgromadzonych głęboko w ciele. Przez naturalne, delikatne drżenia ciało rozluźnia to, co latami nosiło w napięciu. Jedno z najgłębszych doświadczeń weekendu. 12:00–13:30 Czas integracji Spacer w lesie, cisza, journaling. Przestrzeń na wchłonięcie tego, co pojawiło się podczas TRE. 13:30–14:30 Obiad 14:30–16:00 Wykład z filozofii jogi: „Bliskość w świetle jogi - karma, samskary, vasany i wzorce, które nosimy w sobie" Joga od tysięcy lat przygląda się temu, co kieruje naszym życiem. Podczas wykładu przyjrzymy się temu: - czym są samskary - ślady doświadczeń zapisane w umyśle -jak vasany (wewnętrzne tendencje) wpływają na nasze reakcje i wybory - co karma ma wspólnego z bliskością i relacjami - jak joga widzi wzorce, które powtarzamy, i co z nimi można zrobić - jak wrócić do siebie, kiedy wzorzec znów się uruchamia 16:00–17:00 Yin Joga - miękko otwierająca Długie, spokojne pozycje. Praca z powięzią, miednicą, klatką piersiową - miejscami, gdzie przechowujemy emocje i napięcia. Ciało samo wie, co chce puścić. 17:00–19:00 Czas wolny Sauna • Jacuzzi • Las i ścieżki • Hamaki W tym czasie dostępna jest również możliwość skorzystania z masażu Lomi Lomi uzdrawiającego masażu hawajskiego, który pomaga ciału głębiej odpuścić. Zapisy indywidualne. 19:00–20:00 Kolacja 20:30 Wieczorny krąg z kakao i kartami Czas bliskości, rozmowy z serca i intuicji. Ceremonialne kakao otwierające serce. Karty jako zaproszenie do słuchania siebie. Joga Nidra: „Wracam do siebie" Głęboka regeneracja i integracja całego dnia. Podróż do miejsca, gdzie ciało odpoczywa, a serce mięknie. ________________________________________ NIEDZIELA 28 CZERWCA BLISKO SIEBIE, DOMKNIĘCIE 8:00–9:00 Joga - ugruntowanie i otwarcie Łagodna, poranna praktyka. 9:00–10:00 Śniadanie 10:00–11:30 Warsztat oddechowy: „Oddech, który przywraca równowagę na co dzień" Praktyczne narzędzia oddechowe do zabrania ze sobą. Jak używać oddechu w trudnych momentach, jak wracać do siebie kiedy się gubimy, jak pielęgnować bliskość ze sobą poza warsztatem. 11:30–12:00 Krąg zakończenia Domknięcie procesu z czułością. Zbieranie wglądów, słowa i cisza, wdzięczność. Przestrzeń na powiedzenie tego, co chce być powiedziane, zanim wrócimy do codzienności. 12:00–13:00 Obiad i powolne wyjście z przestrzeni Domu Warsztatów ________________________________________ CO JEST W CENIE? 1550 zł / osoba ✔ 2 noclegi w Domu Warsztatów ✔ Pełne wyżywienie roślinne (śniadania, obiady, kolacje) ✔ Cały program zajęć ✔ TRE® i warsztat oddechowy z TRE Trójmiasto ✔ Wykład z filozofii jogi ✔ Joga Nidra, kręgi, kakao ✔ Sauna i jacuzzi w czasie wolnym Masaż Lomi Lomi — opcjonalnie, płatny osobno. ________________________________________ MIEJSCE Dom Warsztatów - przestrzeń ciszy, lasu i powrotu do siebie. Sala jogi z widokiem na drzewa, ognisko, sauna, jacuzzi, hamaki, ścieżki w lesie. Miejsce, które regeneruje samo z siebie. ________________________________________ ZAPISY I KONTAKT Liczba miejsc ograniczona, pracujemy w kameralnej grupie. kontakt@domwarsztatow.pl s.zdunek@tre-trojmiasto.eu
Lokalizacja
Nieborów, województwo łódzkie, Dzierzgów
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.