Warsztat TO GŁÓD CZY EMOCJE?
Opis wydarzenia
🍫 Jedzenie emocjonalne – jak rozpoznać, kiedy naprawdę jesteśmy głodni? Czy zdarza Ci się sięgać po coś słodkiego po stresującym dniu? Podjadać wieczorem, mimo że niedawno był obiad? Albo otwierać lodówkę bardziej z nudy, zmęczenia czy napięcia niż z prawdziwego głodu? Jeśli tak – ten warsztat jest właśnie dla Ciebie. 💛 📅 17 października 📍 BezWykrętu Studio Zdrowia, Chorzów 👩🏫 Prowadzenie: Agnieszka Krzus – dietetyk kliniczny Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, dlaczego jemy nie tylko wtedy, kiedy jesteśmy głodni i jak lepiej rozpoznawać sygnały płynące z naszego organizmu. Nie będzie to jednak kolejny wykład o tym, co „wolno”, a czego „nie wolno” jeść. To przede wszystkim praktyczny warsztat, podczas którego nauczysz się zauważać swoje schematy i reagować na nie bardziej świadomie. 👉 Podczas spotkania m.in.: • nauczysz się odróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego, • sprawdzisz, jakie sytuacje i emocje najczęściej skłaniają nas do jedzenia, • poznasz prostą skalę głodu i pytania, które warto sobie zadać przed sięgnięciem po przekąskę, • zobaczysz, jak stres, nuda, smutek, zmęczenie czy złość mogą wpływać na nasze wybory żywieniowe, • poznasz alternatywne sposoby radzenia sobie z emocjami bez automatycznego sięgania po jedzenie, • wykonasz ćwiczenie mindful eating – uważnego jedzenia, • dowiesz się, jaki wpływ na apetyt i samopoczucie ma odpowiednie nawodnienie, • wyjdziesz ze spotkania z prostym wyzwaniem, które pomoże Ci wykorzystać zdobytą wiedzę również na co dzień. Będzie trochę wiedzy, sporo praktyki, wspólnej analizy konkretnych sytuacji i przestrzeń na pytania oraz rozmowę. Nie musisz mieć żadnej specjalistycznej wiedzy. Warsztat jest dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem i nauczyć się podejmować bardziej świadome decyzje – bez zakazów, wyrzutów sumienia i kolejnej restrykcyjnej diety. ⏱️ Czas trwania: około 2–3 godzin 👥 Liczba miejsc jest ograniczona. 🎟️ Zapisy i płatność: https://warsztaty-jedzenie-emocjonalne.getresponsewebsite.com Jeżeli masz w swoim otoczeniu osobę, której zdarza się „zajadać stres”, podjadać z nudów albo zastanawia się, dlaczego tak trudno czasem zatrzymać się na jednym kawałku – podeślij jej to wydarzenie. 💛 Do zobaczenia w BezWykrętu!
Lokalizacja
Jana Gałeczki 59, 41-506 Chorzów, Poland, ulica ks. Jana Gałeczki 59, 41-506 Chorzów, Polska
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.