Siła i Delikatność - grupa ćwiczeniowo - terapeutyczna dla kobiet w metodzie Lowena, KIELCE
Opis wydarzenia
1-go października 2026 roku rusza kolejna, a pierwsza w Kielcach, edycja grupy ćwiczeniowo - terapeutycznej, prowadzonej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ. Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena. Przez 10 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele – po to, by w bezpiecznych warunkach opatrzyć stare emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać. Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej - swoich zachowań, potrzeb, obaw, a także - z drugiej strony - coraz głębszego wchodzenia w relacje - wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia - bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień. Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie: – głęboki kontakt z własnym ciałem – pełniejsze poczucie siebie jako kobiety – nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami – ekspresję starych, niewyrażonych emocji – zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania – realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości – uwolnienie psychogennych napięć z ciała PROGRAM: Każde spotkanie będzie miało temat przewodni: 1. (1/10) Mam ciało, mam życie – jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi – czasem bólem, czasem zmrożeniem, “nie czuciem”, czasem chorobami. 2. (8/10)Stoję na własnych nogach: “Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi”. Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią – czy ufasz, że cię uniosą? 3. (15/10) Ja też potrzebuję – czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która “zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje”? I zawsze jest dla wszystkich – miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz – nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać. 4. (22/10) Moje emocje jak rzeka – złość, smutek, lęk – emocje tzw. nieprzyjemne do czucia – tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje – jak złość, smutek, lęk – znieczulasz się też na inne – jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne – śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk – po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na zajęciach pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć – dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha. 5. (29/10) Odnajdując w sobie dobrą matkę – odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami – gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu. 6. (5/11) Mówię DOSYĆ – granice – tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach – kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje – i w przypadkowych relacjach – kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej? 7. (12/11) Moc mojej miednicy – w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności. 8. (19/11) Moje centrum kreacji i przyjemności – pogłębienie pracy z miednicą 9. (26/11) Puszczam kontrolę, by więcej czuć - jak bardzo jesteś “w głowie”, jak bardzo musisz wszystko najpierw przemyśleć, skontrolować, ułożyć w szufladkach w swojej głowie? Jak by to było czasem nie myśleć nadmiernie? Tylko czasem? W ćwiczeniach spróbujemy lekko odpuścić głowę, dać jej trochę wolnego, by mocniej poczuć ciało, by jeszcze bardziej mu zaufać i pozwolić mu się poprowadzić. Dokąd? Do czucia. 10. (3/12) Uniosę to za/dla ciebie - jak często bierzesz na siebie sprawy, problemy innych osób - nawet wtedy, gdy nie proszą o wsparcie? Jak często automatycznie zakładasz, że ten ktoś sobie nie poradzi, dla niego to za trudne, za ciężkie, ale ty sobie (oczywiście) poradzisz, ty uniesiesz (jak zawsze) na swoich barkach - nawet jeśli potem nie starczy ci siły na swoje ważne sprawy i kolejny raz będziesz się czuła wykończona, bez sił, energii i przestrzeni na radość i przyjemność? Na zajęciach poszukamy odpowiedzi na pytanie - kiedy chcę i mogę zrobić coś dla innych, a kiedy chcę asertywnie odmówić i zadbać o siebie. Czy mogę mówić “nie” bez poczucia winy? Jak kończę – skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu? Miejsce: Kielce, ul.
Lokalizacja
ulica Wspólna 5, 25-003 Kielce, Polska, ulica Wspólna 5, 25-003 Kielce, Polska
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.