Kąpiel Leśna (Shinrin-Yoku) w lesie przy Kawęczyńskiej w Dębicy
Opis wydarzenia
Zwolnij. Odłóż telefon. Wejdź do lasu nie po to, by gdzieś dojść, ale by wrócić do siebie. Głęboka regeneracja i odpoczynek w naturze. Wsparcie naturalnych procesów wyciszenia i odnowy organizmu. Patryk Malcher – Powrót do Siebie Kąpiele leśne shinrin-yoku 森林浴 Zapisy na: https://patrykmalcher.pl/ ⸻ Dla kogo jest kąpiel leśna? 🌿 Miewasz uczucia przytłoczenia, gonitwy myśli, trudności z koncentracją, silne reakcje emocjonalne na bodźce, napięcia w ciele lub przewlekły stres? 🌿 Czujesz tęsknotę za czymś, co trudno nazwać? Za poczuciem bycia „w domu”, bezpieczeństwa, wsparcia i prostoty? 🌿 Udając się samodzielnie do lasu lub parku łapiesz się na tym, że tak jakby Cię tam nie było? Przyroda jest jedynie tłem dla wewnętrznego monologu, aktywności na telefonie lub rozmów? 💚 Nie ma tu ocen. Większość z nas doświadcza przeciążenia, napięcia i ciągłej stymulacji. Szukamy ukojenia na różne sposoby, często zapominając o jednym z najprostszych źródeł wsparcia – naturze. 🌲 Dla wielu osób kąpiele leśne stają się przestrzenią głębokiej ulgi, spokoju i odzyskiwania kontaktu ze sobą. ⸻ Korzyści z uczestnictwa w kąpielach leśnych to, między innymi: 🌱 wsparcie regulacji układu nerwowego 🌱 wsparcie prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego 🌱 zwiększenie zmienności rytmu serca (HRV) poprawia jego odporność 🌱 redukcja odczuwanego stresu 🌱 wyciszenie gonitwy myśli 🌱 większy spokój i równowaga emocjonalna 🌱 poprawa koncentracji i uważności Dodatkowo: 🧘♀️ poczucie uziemienia i przynależności do świata 🧘♀️ poczucie wspólnoty i przynależności do ludzi 🧘♀️ głębszy kontakt ze sobą i samopoznanie 🧘♀️ rozwijanie świadomości wykraczającej poza nieustanną aktywność umysłu ⸻ Czym jest kąpiel leśna? Kąpiel leśna (jap. shinrin-yoku 森林浴) to praktyka wspierająca dobrostan człowieka poprzez pogłębiony kontakt z naturą. Przewodnik kąpieli leśnej prowadzi uczestników przez serię aktywności opartych na uważności i bezpośrednim kontakcie z przyrodą, dzięki którym możliwe jest głębsze odprężenie oraz poprawa samopoczucia. Kąpiel leśna opiera się na wynikach badań i ma określoną sekwencję, którą certyfikowany przewodnik przeprowadza dla korzyści uczestników. Kąpiel leśna NIE jest zwykłym spacerem po lesie ani kąpielą w jeziorze. Moje kąpiele leśne zawierają dodatkowo elementy arteterapii oraz pracy z ciałem. Uczestnikami mogą być osoby od 18 roku życia. ⸻ Szczegóły spotkania Data: 04.07.2026 Godzina: 10:00 Miejsce: Las przy ul. Kawęczyńskiej w Dębicy (szczegółowe miejsce zbiórki zostanie wysłane po rezerwacji na stronie.) Czas trwania: 2,5 godziny Cena: 140 zł Liczba miejsc: maksymalnie 13 osób Zapisy: https://patrykmalcher.pl/ ⸻ Kim jestem? Serwus, jestem Patryk. Jestem certyfikowanym przewodnikiem kąpieli leśnych po ukończeniu 6-miesięcznego szkolenia prowadzonego przez Forest Therapy Hub – międzynarodową organizację szkolącą przewodników i terapeutów w zakresie pracy z naturą. Przez długi czas zmagałem się z nerwicą serca. Obsesyjnie sprawdzałem tętno, analizowałem pracę serca i żyłem w ciągłym napięciu, mimo prawidłowych wyników badań. Po odkryciu kąpieli leśnych wydarzyło się coś, czego się nie spodziewałem. Już po trzech dniach praktyki moje doświadczenie własnego ciała zmieniło się diametralnie. Strach, który przez długi czas kierował moim życiem, po prostu zniknął. Dziś, wiele miesięcy później, nadal jestem wolny od tego lęku. Niezależnie od tego, jak bije moje serce, nie żyję już w obawie, że za chwilę zemdleję lub wydarzy się coś złego. To doświadczenie było dla mnie tak głębokie, że postanowiłem zgłębić metodę kąpieli leśnych i zostać certyfikowanym przewodnikiem, aby móc dzielić się nią z innymi. Na własnym doświadczeniu przekonałem się, że pogłębiony kontakt z naturą pomaga regulować stany emocjonalne, wspiera organizm w powrocie do równowagi i pozwala nawiązać głębszy kontakt ze sobą. Mam przyjemność zaprosić Cię do wspólnego doświadczenia tej niezwykłej podróży. Patryk Malcher | Powrót do Siebie https://patrykmalcher.pl/
Lokalizacja
Dębica
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.