Jak spowolnić starzenie🍀
Opis wydarzenia
5 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW, ŻEBY STARZEĆ SIĘ SZYBCIEJ Wszyscy dziś chcą żyć długo, wyglądać młodo, mieć więcej energii i jak najniższy wiek biologiczny. Ale umówmy się — nie każdy ma czas czekać na starość. Dlatego przygotowałam dla Was mój mały antyporadnik długowieczności. Jeśli chcecie szybciej stracić energię, mięśnie, dobry sen i cierpliwość do życia — oto 5 zasad, których warto trzymać się konsekwentnie. 1. Zamartwiaj się. Najlepiej na zapas. Nie czekaj, aż pojawi się prawdziwy problem. Twórz własne. Co będzie za 10 lat? Czy dzieci sobie poradzą? Czy biznes przetrwa? Czy ten wynik ferrytyny niższy o trzy punkty oznacza, że właśnie rozpoczął się proces nieuchronnego rozpadu? 2. Śpij 5 godzin i przekonuj wszystkich, że Tobie to wystarcza. Sen jest dla ludzi, którzy nie mają nic ciekawszego do roboty. Wieczorem pracuj do ostatniej chwili. Potem sprawdź wiadomości, Instagram, Facebook i życie wszystkich ludzi, którzy wyglądają na bardziej szczęśliwych i produktywnych od Ciebie. Do łóżka zabierz telefon. Kładź się codziennie o innej porze. 3. Cały dzień nie miej czasu na jedzenie. Wieczorem nadrabiaj. Śniadanie? Nie ma czasu. Obiad? Może później. O 18:00 jesteś już tak głodna, że mogłabyś zjeść własną lodówkę razem z półkami. I właśnie wtedy zaczyna się najlepsza część planu. Duża kolacja. Potem coś słodkiego. Potem „tylko kilka orzechów”. Potem jeszcze coś małego, bo przecież dzień był ciężki. Najlepiej zakończyć około 22:30 i od razu położyć się spać. Spacer po kolacji? Absolutnie nie. Mógłby przecież pomóc mięśniom wykorzystać glukozę, poprawić trawienie i wyciszyć organizm. A my tu mamy konkretny cel: starzeć się szybciej. 4. Chroń swoje mięśnie przed wysiłkiem. Mięśnie to bardzo niewygodna tkanka. Pomagają utrzymać metabolizm, poprawiają wrażliwość na insulinę, wspierają kości i pozwalają nam zachować sprawność wraz z wiekiem. Dlatego najlepiej ich nie używać. Nie chodź, jeśli możesz pojechać. Nie wybieraj schodów, jeśli jest winda. Nie podnoś ciężarów. A jeśli już ćwiczysz, to koniecznie według zasady „wszystko albo nic”. Albo kanapa przez cały tydzień, albo trening tak mocny, żeby przez kolejne trzy dni nie móc normalnie chodzić. Regularny ruch, trening siłowy, spacery i regeneracja są zdecydowanie zbyt rozsądne dla naszego anty-agingowego planu. 5. Kup całą szafkę suplementów. I absolutnie niczego więcej nie zmieniaj. To mój ulubiony biohacking. ALA? Biorę. Resweratrol? Oczywiście. Berberyna? Poproszę dwie. Kolagen, adaptogeny, antyoksydanty, grzyby funkcjonalne i jeszcze ten nowy suplement, o którym wczoraj mówił jakiś człowiek na Instagramie? Wszystko! A jednocześnie śpij 5 godzin, żyj w ciągłym stresie, siedź większość dnia i traktuj prawdziwe jedzenie jako opcję dodatkową. Najważniejsze jest przecież znalezienie tej jednej magicznej kapsułki, która zrobi za nas wszystko. Niestety… mam złą wiadomość. Takiej kapsułki nadal nie wymyślono. A teraz już całkiem serio. Nie starzejemy się szybciej przez jednego croissanta, jedną nieprzespaną noc czy kolację zjedzoną o 22:00. Znaczenie ma to, co powtarzamy. Dzień po dniu. Miesiąc po miesiącu. Rok po roku. I właśnie dlatego mamy ogromny wpływ na to, jak będziemy się czuć i funkcjonować za 10, 20 czy 30 lat. Jeśli chcecie dowiedzieć się, co naprawdę przyspiesza procesy starzenia i co możemy zrobić, żeby jak najdłużej zachować energię, zdrowie, sprawność i młody wygląd, zapraszam Was na kolejne spotkanie Klubu Zdrowia. „Jak spowolnić starzenie i zachować piękno w każdym wieku?” 28 lipca, 17:30-19:30, miejsce spotkania zależy od ilości uczestników Wstęp- 80zl@все Porozmawiamy o mechanizmach starzenia, ale przede wszystkim o praktyce: jedzeniu, mięśniach, śnie, stresie i codziennych nawykach, które mają większe znaczenie niż najdroższy „biohacking”. Będzie wiedza, konkretne rozwiązania i rzeczy, które będziemy stosować od razu. Jeśli chcecie dołączyć, napiszcie „CHCĘ” w komentarzu. Wyślę szczegóły w wiadomości prywatnej. Do zobaczenia!
Lokalizacja
Stary Sącz gmina, Stary Sącz gmina
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.