Gimnastyka z "fizjo", z elementami jogi, dla mam w ciąży.
Opis wydarzenia
Drogie Mamy, z ogromną przyjemnością pragniemy Was zaprosić na ćwiczenia tylko dla Was. Czekałyśmy na te zajecia dość długo, ale dzięki temu udało nam sie zaprosić do współpracy wspaniałą, ciepłą i mądrą kobietę - Olgę Seminę. Olga jest instruktorką jogi dla kobiet w ciąży, trenerką dna miednicy według szwajcarskiej metodyki BeBo, absolwentką Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie, magistrem Fizjoterapii. Ukończyła kursy i szkolenia z zakresu kompleksowej fizjoterapii uroginekologicznej, fizjoterapii kobiet w okresie okołoporodowym, w tym kurs: Ciąża i przygotowanie do porodu – postępowanie fizjoterapeutyczne. Olga stale podnosi swoje kwalifikacje zawodowe, ponieważ uważa, że wiedza w połączeniu z praktyką dają zarówno satysfakcję, jak i doskonałe efekty w pracy z pacjentem. Swoją pracę traktuje przede wszystkim jako pasję. Jej życiowe credo: "Ruch jest życiem i najlepszym lekarstwem." Na co dzień lubi uprawiać jogę, pilates, pływanie. Prywatnie jest mamą Marysi :) A teraz co i po co będziecie robić 🧘♀️ Ćwiczenia dla mam w ciąży są modyfikowane w zależności od trymestru ciąży i nad tym czuwa Wasza terapeutka. Generalnie jednak: 1. Łagodzą bóle i napięcia ciała – szczególnie w okolicach pleców, bioder i nóg, które są mocno przeciążone w czasie ciąży. 2. Poprawiają postawę i równowagę – pomagając zachować prawidłowe ustawienie ciała mimo zmieniającego się środka ciężkości. 3. Wzmacniają mięśnie angażujące się w akcji porodowej – wzmacnia mięśnie miednicy, ud i brzucha, przygotowując ciało do wysiłku porodowego. 4. Uczą świadomego oddechu – ćwiczenia oddechowe pomagają ustabilizowac układ nerwowy, ale też specyficzny sposób oddychania, który proponujemy paniom w końcowym etapie ciąży, może być bardzo przydatny podczas porodu. 5. Zmniejszają stres i poprawiają nastrój – pomagając stonizować rozedrgany, rozgadany umysł i łagodząc wahania nastroju dzięki praktyce uważności i relaksacji. 6. Poprawiają jakość snu – regularna praktyka pomaga zmniejszyć bezsenność i napięcie emocjonalne. 7. Wspierają kontakt z dzieckiem – czas na macie to też moment na skupienie się na sobie i rosnącym w brzuchu maluszku. 8. Łagodzą objawy ciążowe – gdzie najpopularniejsze z nich to obrzęki nóg, zgaga, duszności czy bóle głowy. Zapraszamy w środy o 15 30. Zajęcia trwają godzinę, w sam raz jak na ten szczególny stan. Zapisy: edytamatejko@gmail.com, tel. 602 301 992 Miejsce: Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju, ul. Okrzei 10, Mińsk Mazowiecki Inwestycja: 240 zł karnet na 4 wejścia, ważny 6 tygodni; wejście pojedyncze 70 zł. Możliwość odpracowania zajęć odowłanych, a nie odbytych - w grupie z mamami po porodzie.
Lokalizacja
ul. Okrzei 10
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.