8 Tygodniowy Kurs Mindfulness MBLC
Opis wydarzenia
🌿 8 tyg KURS ŻYCIA OPARTEGO NA UWAŻNOŚCI MBLC 🌿 Czy zdarza Ci się czuć psychiczne zmęczenie, przeciążenie codziennością lub natłokiem myśli? Czy masz wrażenie, że Twój umysł nieustannie analizuje, zamartwia się, planuje albo wraca do tego, co już było? A może przechodzisz przez trudniejszy okres w życiu, doświadczasz stresu, lęku, napięcia emocjonalnego, poczucia zagubienia lub po prostu tęsknisz za większym spokojem i równowagą? Nie jesteś sama/sam. Coraz więcej osób żyje w ciągłym pośpiechu, przeciążeniu i nadmiarze bodźców. Często funkcjonujemy na autopilocie, reagując automatycznie na to, co dzieje się wokół nas i w nas samych. Mindfulness nie polega na tym, by zawsze czuć się dobrze ani pozbyć się wszystkich trudnych emocji. Polega na tym, by nauczyć się być z tym, co jest, z większą świadomością, akceptacją i życzliwością wobec siebie. To praktyka, która pomaga zatrzymać się na chwilę, odzyskać kontakt ze sobą i rozwijać większą świadomość własnych myśli, emocji i reakcji. Podczas kursu będziemy poznawać proste, ale skuteczne narzędzia wspierające większy spokój, równowagę i dobrostan psychiczny. Będziemy uczyć się zauważać automatyczne schematy działania oraz stopniowo rozwijać nowe sposoby reagowania na codzienne wyzwania. Badania pokazują, że regularna praktyka uważności może wspierać redukcję stresu, poprawę jakości snu, koncentracji oraz większą równowagę emocjonalną. Nasz mózg przez całe życie zachowuje zdolność uczenia się i adaptacji, dlatego nawet niewielkie, regularne praktyki mogą z czasem przynosić zauważalne zmiany. 🌿 Ważna informacja Kurs MBLC nie jest psychoterapią i nie zastępuje leczenia psychologicznego ani psychiatrycznego. Może natomiast stanowić wartościowe wsparcie dla osób, które chcą lepiej zadbać o siebie, nauczyć się świadomego reagowania na trudności i odnaleźć więcej spokoju w codziennym życiu. 📍 Miejsce spotkań Ostrów Wielkopolski ul. Szafirowa 2/2 Spotkania odbywają się w kameralnej przestrzeni stworzonej z myślą o trosce o ciało i umysł – miejscu, w którym można na chwilę zwolnić, odetchnąć i skierować uwagę na siebie. 📅 Terminy spotkań • 24.07.2026 • 31.07.2026 • 07.08.2026 • 14.08.2026 • 21.08.2026 • 28.08.2026 • 04.09.2026 • 11.09.2026 🕖 Piątki, godz. 19:00 ⏳ Czas trwania spotkania: około 2–2,5 godziny 🌿 Dzień Uważności Dodatkowe spotkanie praktyczne, którego termin zostanie ustalony wspólnie z uczestnikami. W ramach kursu otrzymasz: ✨ 8 spotkań grupowych ✨ Dzień Uważności ✨ nagrania medytacji do samodzielnej praktyki ✨ materiały wspierające ✨ ćwiczenia pomagające przenosić uważność do codziennego życia ✨ certyfikat ukończenia kursu MBLC 🎓 Certyfikat ukończenia kursu Po ukończeniu programu uczestnicy otrzymują certyfikat ukończenia kursu MBLC (Mindfulness-Based Living Course). Program MBLC został opracowany przez Roba Nairna i jest częścią ścieżki nauczania rozwijanej przez Polskie Centrum Uważności i Współczucia (dawniej Mindfulness Association Polska). Ukończenie kursu może stanowić pierwszy krok dla osób zainteresowanych dalszym rozwojem w obszarze mindfulness oraz kontynuowaniem edukacji na kolejnych etapach ścieżki szkoleniowej. 👥 Kameralna grupa – maksymalnie 6 osób 💰 Inwestycja w kurs Regularna cena kursu MBLC wynosi 1200 zł. ☀️ Z okazji wakacyjnej edycji kursu obowiązuje promocyjna cena: 1000 zł. 📌 Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 200 zł do dnia 17.07.2026 📌 Liczba miejsc jest ograniczona do 6 osób. 📌 Kurs odbędzie się przy minimalnej liczbie 4 uczestników. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w mindfulness ani medytacji. Wystarczy ciekawość, otwartość i gotowość, by podarować sobie trochę czasu i uwagi. Dla wielu osób mindfulness nie kończy się wraz z ostatnim spotkaniem kursu. Staje się praktyką, do której wracają przez kolejne lata – źródłem większego spokoju, równowagi i łagodniejszego odnoszenia się do siebie w codziennym życiu. ☀️ Wakacje są dobrym momentem, by zwolnić tempo i podarować sobie przestrzeń na rozwijanie większego spokoju, uważności i troski o siebie. 🌿 Być może nie zmienisz całego swojego życia w ciągu ośmiu tygodni. Możesz jednak zrobić pierwszy krok ku temu, by żyć bardziej świadomie, spokojniej i z większą życzliwością wobec siebie. 📩 Jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na pytania Pozdrawiam Daria 604208178
Lokalizacja
ul. Szafirowa 2
Komentarze
Dołącz do wydarzenia (kliknij „Wezmę udział” powyżej), aby zobaczyć i dodać komentarze.